ARDHA CHANDRASANA (halve maanhouding)
ARDHA CHANDRASANA (halve maanhouding) is een balanshouding, evenals een draaiing en heupopener. UTTHITA TRIKONASANA (driehoekshouding) is een goede uitgangshouding om in ARDHA CHANDRASANA (halve maanhouding) te komen. Plaats de hand van uw naar boven gestrekte arm op uw heup, kijk naar beneden en buig de voorste knie. Stap de achterste voet iets meer naar de …