PARSVOTTANASANA (intense zijwaartse strekhouding)
PARSVOTTASANA (intense zijwaartse strekhouding) is een staande houding die de flanken strekt en de beenspieren versterkt en verlengt. Begin met TADASANA (berghouding) en neem een kleine stap achteruit met je linkervoet zodat je beide voeten ongeveer een meter uit elkaar staan. Draai de achterste voet ongeveer 45°-60° naar buiten en richt de voorste voet recht …
PARSVOTTANASANA (intense zijwaartse strekhouding) Lees meer »