december 2018

SUKHASANA (gemakkelijke houding)

SUKHASANA (gemakkelijke houding) is een eenvoudige zittende houding voor meditatie en ademhalingsoefeningen. Begin in DANDASANA (stafhouding) met je benen voor je uit, buig beide knieën en kom in kleermakerszit met het gewicht gelijkmatig verdeeld over de zitbotten. Zorg ervoor dat de knieën lager lager dan de heupen en het bekken iets naar voren is gekanteld …

SUKHASANA (gemakkelijke houding) Lees meer »